RECETA DE BATIDO ENERGIZANTE DE NARANJA, ZANAHORIA Y PAPAYA

Eleva tu energía con este vibrante Batido Energizante de Zanahoria, Naranja y Papaya, una mezcla deliciosa que combina la frescura cítrica de la naranja, la dulzura tropical de la papaya y la nutrición de la zanahoria. Este batido no solo deleitará tu paladar, sino que también te proporcionará un impulso de vitaminas y antioxidantes para enfrentar tu día con vitalidad. Fácil de preparar y lleno de beneficios para la salud, este batido se convertirá en tu opción preferida para recargar tu energía.

Este batido no solo deleita tu paladar con su frescura y sabor equilibrado, sino que también aporta una carga de nutrientes beneficiosos para tu salud. La zanahoria agrega betacarotenos, esenciales para la salud ocular y la piel. Las naranjas aportan vitamina C, refuerzan el sistema inmunológico y aportan antioxidantes. La papaya, rica en enzimas digestivas y fibra, favorece la digestión y la salud intestinal. El yogur proporciona proteínas y probióticos, promoviendo la salud digestiva. Además, el agua de coco hidrata de manera natural y agrega minerales esenciales. Esta combinación hace que el batido sea una opción saludable, nutriendo tu cuerpo con vitaminas, antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para tu bienestar general. ¡Disfruta de la frescura y la salud en cada sorbo!

Ingredientes para 1 ó 2 personas

  • 1 zanahoria, pelada y picada.
  • 1 naranja, pelada y en gajos.
  • 1 taza de papaya, en cubos.
  • 1 plátano maduro, pelado.
  • 1/2 taza de yogur natural.
  • 1/2 taza de agua de coco.
  • 1 cucharada de miel (opcional, según preferencias de dulzura).

Instrucciones

  1. En una licuadora, coloca la zanahoria picada, los gajos de naranja, los cubos de papaya, el plátano, el yogur y el agua de coco.
  2. Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  3. Prueba el batido y ajusta la dulzura según tu preferencia, agregando miel si es necesario.
  4. Vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato.

¡Recarga tu energía con este delicioso Batido de Zanahoria, Naranja y Papaya, perfecto para iniciar tu día con vitalidad y frescura!

Consejos

Eleva la experiencia de tu batido siguiendo algunos consejos clave. Primero, experimenta con la selección de frutas, eligiendo naranjas y papayas maduras para un sabor más intenso. Si buscas una textura más fría, congela las frutas previamente. Ajusta la consistencia a tu gusto controlando la cantidad de agua de coco. Además, puedes potenciar el valor nutricional incorporando superalimentos como la chía o la espirulina. La miel es opcional, así que prueba el batido antes de agregarla y ajusta según tus preferencias. Presenta tu creación con creatividad, decorando el vaso con una rodaja de naranja o un trozo de papaya. ¡Disfruta de un batido lleno de vitalidad y personalizado a tu medida!

Todas nuestras recetas buscan ser saludables y nutritivas, incluyendo ingredientes naturales y variados que promuevan la salud de nuestros pacientes. Sin embargo; son recetas genéricas y no adaptadas al perfil médico individualizado de cada persona. Por lo que, si tienes alergias o intolerancias, o si presentas patologías concretas que requieran de una dieta especial; recuerda acudir a tu nutricionista para una mejor adaptación de tu dieta a tu estado de salud particular.

¿Te ha gustado esta receta? Prueba también nuestra receta de la semana pasada: Cupcaces navideños, el postre perfecto para tus navidades en familia.

Fotografía: zstockphotos