Es un tipo de ejercicio en el que creamos una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. A través de diferentes tipos de posturas tanto estáticas como dinámicas combinadas con una apnea espiratoria conseguimos ejercer un efecto “faja” abdominal, haciendo succionar nuestras vísceras y creando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.
Entre los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva encontramos una mejora de la estética abdominal (eliminación de perímetro abdominal), control de la incontinencia urinaria, beneficio de la vida sexual, recuperación del periné y flacidez abdominal en el post-parto, corrección postural, etc.
El aprendizaje requiere de tiempo y control por un profesional especializado. Es fundamental un correcto control diafragmático y postural para la perfecta ejecución estos ejercicios.
